Une alimentation saine implique une consommation modérée et équilibrée. Lorsque certains éléments nutritifs sont pris en excès, vous serez en phase au surpoids. C’est un état de santé qui se manifeste par la prise de plusieurs calories en plus. Cependant, il existe désormais des applications pour connaitre le nombre de calories pris par repas. Il s’agit de MyfitnessPal.
Installation et généralité
Il s’agit ici d’une application moderne, aux fonctions et programmes multiples. Elle aide particulièrement dans le suivi du nombre de calories, et permet de contrôler l’alimentation. D’entrée, cette application requiert la création d’un compte utilisateur, pour mieux gérer les données recueillies. L’ouverture du compte passe par les renseignements de base, l’identité, l’objectif poids à atteindre par semaine et autre option. Après avoir renseigné toutes les informations nécessaires, le suivi peut maintenant commencer.
Objectif
Après avoir indiqué l’objectif fixé, MyFitnessPal détermine un seuil de calorie à respecter. Il s’agit d’une enveloppe quotidienne de calorie. Le suivi se base ainsi sur l’observance de cette enveloppe et les dispositions à suivre pour atteindre les objectifs. C’est pour cela que vous devez renseigner tous les plats et boissons que vous consommez chaque jour dans le journal de l’application. Les activités physiques que vous effectuez doivent aussi figurer dans le journal, afin de calculer votre poids net chaque jour.
Mode de remplissage
Le mode de renseignement du repas que vous avez pris dans la journée est simple et très pratique. L’application MyFitnessPal possède une base de données très vaste. Cette dernière dispose des aliments, denrées, fruits, boissons et repas qu’on consomme généralement. De cette manière, le mode de saisie des informations est très aisé. Deux possibilités s’offrent à vous : la saisie manuelle, ou le scannage du code-barres. Les deux méthodes sont très fiables et permettent de renseigner convenablement le journal.
L’un des avantages de cette application est l’insertion de recette hors base de données. Vous avez la possibilité de configurer dans l’application une recette de plat qui n’y figure pas, et que vous consommez. Ainsi, chaque aliment ou fruit entrant dans ladite recette sera ajouté.
Informations nécessaires
L’application recherche les informations les plus élémentaires telles que le nombre de bouchées pris. Car le nombre de calories apporté est fonction des éléments nutritifs. Et puisqu’un repas est fait de plusieurs éléments, il est important de renseigner le nombre de portions consommé. De cette manière, l’application saura calculer avec précision le nombre de calories pris à chaque repas. Les composés organiques tels que les lipides, glucides et protéines seront quantifiés dans l’estimation du nombre de calories.
L’enveloppe quotidienne de calorie sera actualisée chaque fois que vous renseignez le journal de l’application. Pour donc un suivi complet et rigoureux, vous devez renseigner l’application à chaque repas consommé. Même les activités sportives pratiquées doivent figurer dans le journal de MyFitnessPal. Pendant que vous vous exercez donc, munissez-vous d’un bracelet connecté muni de podomètre. Ainsi, les efforts physiques déployés, quelle que soit la nature du sport, seront collectés sur le podomètre afin d’être utilisés pour mettre à jour le journal.
Enfin, toutes les informations ajoutées au journal de MyFitnessPal seront analysées et traitées sous forme de courbe d’évaluation. C’est ainsi que se présentera le suivi et progrès que vous faites en vue d’atteindre vos objectifs en termes de nombre de calories de repas.
